Pliometrikler

Önsöz
Sportif performansın artırılması ve devamlılığı için çeşitli antrenman yaklaşımlarının
faydadasının farkına varılmasıyla birlikte 1970’li yılların başından itibaren atletik performans
ve spor bilimleri alanında pliometrik antrenman metodu ilgi çeken ve hızla gelişim gösteren
uygulama modellerinden biri olmuştur.
1992 yılında “Jumping Into Plyometrics” kitabı yayınlanmış ve pliometrik antrenmanlar spor–
cuların gelişimi noktasında egzersiz programlamalarının önemli bir parçası haline gelmiştir. Bu
doğrultuda çevirisini yaptığımız “Plyometrics” kitabının aslını Donald A. Chu ile Gregory Myer
kaleme alarak pliometrik antrenmanların yararlı sonuçlarını ortaya koymuştur.
Günümüzde birçok akademik çalışma ve uluslararası önemli eğitim kurumları pliometrik uy–
gulamalar dahil edilmeden yapılan bir antrenman programının tamamlanmış sayılmayacağını
ifade eden görüşler bildirmektedir.
Bilimsel bir altyapıya yerleştirilip akılcı ve kolay anlaşılabilir bir biçimde okuyucularla buluş–
turulması hedeflenen bu kitap, kendi içerisinde; “Bilgi, Önemli Hususlar ve Uygulama” olmak
üzere 3 ana kısımdan ve toplamda 11 başlıktan oluşmakta ve okuyuculara teorik ile pratik
arasında bir köprü kurmayı sağlamaktadır. Aynı zamanda sportif performans, yaralanma, sinir
sistemi ile ilgili yol gösterici bir rehber rolü taşımaktadır.
Bölümlerde okuyucuları ilgili bölümün hedefleri ve içerikleri konusunda bilgi veren genel
çerçeve konusunda yönlendiren giriş metinleri bulunmaktadır. Yazınsal anlatımının yanı sıra
görseller ile zenginleştirilmesi öğrenme noktasında okuyuculara kolaylık sağlayıp, faydalı
olacaktır.
Çevirisini gerçekleştirdiğimiz bu kitap ile pliometrik antrenmanlar üzerine bir bilgi serüvenine
çıkıyorsunuz. Mesleki yaşamınız boyunca sürmesini dilediğimiz serüveninizde bu bilgiler;
kullanıldığında güç olacaktır. Okuyucularını güce ulaştırma yolunda Plyometrics kitabı bir
rehber niteliğindedir. Umuyoruz ki, bu kitap okuyucularının severek öğrendikleri bir kaynak
olur ve pliometrik antrenmanların sunduğu fırsatları fark eden spor bilimcilere, egzersiz
profesyonellerine, atletik performans uzmanlarına, fizyoterapistlere, akademisyenlere ve spor–
culara bir yol haritası olur. Yaşamınızı kolaylaştıracak, yaşam mücadelenizde sizlere destek
olacak bilgilerle karşılaşmanız, donanmanız ve bunları pratiğe dönüştürerek güçlü kalmanız
dileğiyle.
Güzel eşim Arzum ve biricik kızım Leyla’ya ithafen..