Normobarik Ortamlarda Hipoksik Koşullarda Uygulanan Tekrarlı Sprint Antrenmanlarının Kadın Futsal Oyuncularının Aerobik ve Anaerobik Kapasiteleri Üzerine Etkisi

İçindekiler

1. GİRİŞ
1.1. Fiziksel Antrenman
1.2. Biomotor Yetenekler
1.3. Dayanıklılık
1.3.1. Fizyolojik Açıdan Dayanıklılık
1.3.1.2. Enerji Sürekliliği
1.3.2. Antrenman Açısından Dayanıklılık
1.3.2.1. Dayanıklılığın Sınıflaması
1.3.2.1.1. Düşük Şiddetli Antrenman Dayanıklılığı
1.3.2.1.2. Yüksek Şiddetli Antrenman Dayanıklılığı
1.3.3. Dayanıklılığı Geliştirmek İçin Özel Yöntemler
1.3.3.1. Yüksek İrtifa Yaklaşımı
1.3.3.1.1. Hipoksik Uyaranlara Fizyolojik Yanıtlar
1.3.3.1.2. Hareket Ekonomisindeki Değişimler
1.3.3.1.3. Kas Tamponlama Kapasitesi
1.3.3.1.4. Alçakta Yaşa Yüksekte Antrenman Yap
1.3.4. Tekrarlı Sprint Antrenmanı
1.4. Amaç ve Hedefler
1.5. Problem
1.6. Alt Problemler
1.7. Hipotezler
1.8. Araştırmanın Önemi

2. GEREÇ VE YÖNTEM
2.1. Araştırma Grubu
2.2. Veri Toplama Araçları
2.2.1. Antropometrik Ölçümler
2.2.2. Algılanan Zorluk Derecesi Ölçüm Aracı
2.2.3. Kalp Atım Hızı Ölçüm Aracı
2.2.4. Dayanıklılık (VO2max) Belirleme Aracı
2.2.5. Wingate Testi ve Tekrarlı Sprint Antrenman Aracı
2.2.6. T-Test ve 10-30 Metre Sprint Testi Ölçüm Aracı
2.2.7. Dikey Sıçrama Testi Ölçüm Aracı
2.2.8. Normabarik Ortamda Hipoksik Koşulları Sağlama Aracı
2.3. Verilerin Toplanması
2.3.1. Araştırma Deseni
2.3.2. Antropometrik Ölçümler
2.3.2.1. Boy Uzunluğu Ölçümü
2.3.2.2. Vücut Ağırlığı Ölçümü
2.3.3. Aerobik Performans Ölçümleri
2.3.3.1. Koşu Temelli Submaksimal ve Maksimal Test Protokolü
2.3.3.2. Testi Sonlandırma Kriterleri
2.3.4. Anaerobik Performans Ölçümleri
2.3.4.1. Wingate Testi Uygulanışı
2.3.5. Dikey Sıçrama Testi
2.3.5.1. Dikey Sıçrama Testi Uygulanışı
2.3.6. Sprint Testi
2.3.6.1. Sprint Testi Uygulanışı
2.3.7. Çeviklik Testi
2.3.7.1. Çeviklik Testi Uygulanışı
2.3.8. Tekrarlı Sprint Antrenmanı
2.3.8.1. Tekrarlı Sprint Antrenmanının Uygulanışı
2.3.9. Verilerin Analizi

3. BULGULAR
4. TARTIŞMA
4.1. Tekrarlı Sprint Antrenmanlarının Aerobik Dayanıklılığa Etkisi
4.2. Tekrarlı Sprint Antrenmanlarının Anaerobik Dayanıklılığa Etkisi
4.3. Tekrarlı Sprint Antrenmanlarının Dikey Sıçrama Performansına Etkisi
4.4. Tekrarlı Sprint Antrenmanlarının 10-30m Sprint Performansına Etkisi
4.5. Tekrarlı Sprint Antrenmanlarının Çeviklik Performansına Etkisi

5. SONUÇ VE ÖNERİLER
5.1. Sonuçlar
5.2. Öneriler

KAYNAKÇA