Anneliğe Başlangıç Seti

Hamilelik Sağlıklı ve mutlu bir hamilelik için başucu rehberiniz Bebek mi bekliyorsunuz? Elinizdeki bu kitap, birinci, ikinci ve üçüncü trimesterlerde karşılaşacağınız her şey hakkında size rehberlik edecektir. Tıbbi teknoloji alanındaki son gelişmeler ve yeni bilgilerin de dâhil edildiği bu kullanılışlı kaynak kitap hamilelikle ilgili tüm sorularınıza anlaşılır cevaplar vermektedir. Vücudunuzdaki değişimlerin dünyasına yolculuk hamilelik belirtilerini tanıyın, doğru doktoru seçin, ilaçlarınızı gözden geçirin, bağışıklık ve aşıları keşfedin Diyet ve egzersiz sağlıklı kilo almanın detayları, beslenme şeklinizi değerlendirin, güvenli gıdaları tanıyın ve iki kişi için ideal beslenmeyi öğrenin Sakinleşme belirtileri halsizlik, gün içindeki bulantılar, şişkinlik, baş ağrıları, kabızlık ve kramplar için denenmiş ve doğrulanmış önerileri keşfedin Doğum planlaması büyük güne hazırlanmak için doğum planı listesi yapın Hamile kalmaya hazırlanın sağlık durumunuzu değerlendirin, doğum öncesi muayeneleri planlayın, fiziksel ve yaşam şekli değişikliklerine hazırlık yapın Kitabı açın ve •Hafta hafta hamileliği •Fiziksel ve duygusal değişimlerle başa çıkmanın yollarını •Gerçek doğumla yanlış alarmı ayırt etme yöntemlerini •Farklı doğum tiplerinde karşılaşılan durumları •Doğum sonrası kendinize bakmak ve bebeğinizin bakımını •Emzirme ve biberonla besleme kararını inceleyin Hamilelikte Beslenme ve Yemek Pişirme Anne adaylarının doğum öncesi doğru beslenmesi için lezzetli 100 tarif Hamile kadınların sakınmaları gereken gıdaların listesi hem uzun hem de karmaşıktır.

Hamilelikte Beslenme ve Yemek Pişirme For Dummies gerçekte ne yemeniz ve neyi neden yememeniz gerektiği konusunda yol gösterir. Vejetaryenler ile besin alerjisi olanlar da dâhil olmak üzere hangi beslenme kurallarını uygulayabileceklerinden bahsedilir. Hem anne adaylarına hem de dünyaya gelmemiş bebeklerine özgü besin gereksinimleri ele alınır. •Hey bebek! Folat ve yağlardan kalsiyum ve karbonhidratlara kadar bebeğinizin gelişimi için çok önemli olan besinleri keşfedin. •Tabuları yıkın. Hamilelikte almanız gereken kiloyu nasıl alacağınızı ve bulantı, gaz ve diğer bahsedilmeyen problemlerin üstesinden gelmek için beslenmenizde nasıl değişiklikler yapabileceğinizin farkına varın. •Yemek yapmaya başlayın. Kahvaltılıklardan aperitif ve salatalara, ana yemeklerden tatlılara kadar 100 sağlıklı tarifi keşfedin. •Önem verin. Hamilelik şekeri, yüksek tansiyon veya ortaya çıkabilecek başka problemlere karşı uzman desteği alın. Kitabı açın ve •Üzerine düşmeniz gereken (ve sakınmanız gereken) gıdaları •Günün her öğünü için hazırlanmış100 tarifi •Hamilelikte nasıl yavaş ve istikrarlı kilo alınacağını •Beslenmenin doğurganlığa olan 411 etkisini •Kalorilerinizin nereden gelmesi gerektiği ile ilgili tavsiyeleri •Hamileliğin yan etkileriyle baş etmenin yollarını •Kendinizi beslenme anlamında doğum sonrasına nasıl hazırlayabileceğinizi •Hamilelik öncesi kilonuza güvenli bir şekilde dönmenin yollarını inceleyin