Mindful Disiplin

Bu kitap, sınırları belirlerken var olma, açık fikirli ve içten olma kapasitemizi artırmamıza yardımcı olan on beş bilinçli farkındalık (mindful awareness) uygulaması sunuyor. Bu uygulamalar, Berkeley`deki California Üniversitesi’ndeki Greater Good Science Center’da yürüttüğüm çalışmalarımın ve diğer birçok akademik araştırma, duygusal olarak zeki, mutlu ve sağlıklı çocuklar yetiştirmemize yardımcı olacağını gösterdi. Daha iyi ebeveynler olmamıza yardımcı olmanın yanı sıra, bu uygulamaların kendi bireysel gelişimimizi de desteklediğini gördüm. Mükemmel ebeveynler veya disiplin yanlısı olmak zorunda değiliz; Shapiro and White’ın yazdığı gibi, "Soğukkanlılığımızı kaybettiğimiz veya beceriksizce hareket ettiğimiz zamanlar; alçak gönüllülüğün, bağışlayıcılığın ve şefkatin bizi çocuğumuzla daha da yakınlaştırabileceği ve bu süreçte her birimizi geliştirebilecek bir kapı açar". Ancak hatalı anlarımızda neşeyi (ve daha yetenekli ebeveynliği) nasıl buluruz? Bu kitapta ayrıntılı olarak açıklanan farkındalık uygulamaları sayesinde! Mindful Disiplin, tüm ailenizin birlikte büyümesine yardımcı olacak. KISIM 1 Gurur Duyacagımız Bir Disiplin Giriş DISIPLIN NEDEN ÖNEMLIDIR? Sağlıklı Bir Zihnin ve Dopdolu Bir Yaşamın Anahtarı ÖZ DİSİPLİN NASIL GELIŞIR? Dürtülerden Yargılara ve Özgünlüğe Doğru Büyümek MINDFULNESS Yaşam ve Ebeveynlik için Beslenme MINDFUL DISIPLIN YAKLAŞIMI Öz disiplinin verilmesi İ LIŞKI Beslenmenin Kaynağı KISIM 2 Mindful Disiplinin Bes Önemli Bileseni KOŞULSUZ SEVGI Güveni ve Doğal Değeri Korumak ALAN Özerkliği Destekleme, Yeterlilik ve Sorumluluk MENTÖRLÜK Sağlıklı Alışkanlıkları, Güçlü Değerleri ve Duygusal Zekâyı Teşvik Etmek SAĞLIKLI SINIRLAR Dürtü Kontrolünü ve Uyum Becerilerini Teşvik Etmek HATALAR Şefkat, Alçak Gönüllülük ve Affetmenin Armağanları OLGUNLAŞMANIN MERKEZI Duygusal Zekâ ve Dayanıklılığın Gelişimi SON SÖZ Ekler A DISIPLIN VE BEYIN B BAĞLANMANIN TEMELLERI C SAĞLIKLI, ÖZ DİSİPLİNLİ BİR BİREYİN NİTELİKLERİ VE KAPASİTELERİ D ÖVGÜNÜN VAATLERİ VE TEHLİKELERİ OKUMA ÖNERİLERİ KAYNAKLAR

.....................